Descubre los 10 secretos para ahorrar tiempo en la cocina:
¿Quieres ahorrar tiempo en tu cocina y cocinar comidas saludables y naturales cada día?
Si eres vegetariano o vegano, descubre 10 secretos para ahorrar tiempo en tu cocina y conseguir platos fáciles, rápidos y saludables con recetas sencillas.
La cocina basada en productos del reino vegetal no tiene por qué ser complicada ni estresante. Con los métodos adecuados, puedes disfrutar de la cocina mientras preparas recetas nutritivas, sabrosas y sencillas que te ayuden a comer sano sin complicaciones. Descubre 10 secretos para ahorrar tiempo en la cocina, optimizando la eficiencia en cada paso, lo que te permitirá hacerte la vida más fácil y mantener una alimentación saludable sin sacrificar sabor ni tiempo.
Ahorra tiempo en la cocina sin renunciar a platos saludables
Si tu excusa habitual para no cocinar es la falta de tiempo, haz una lista de todas las actividades a las que dedicas más horas en tu día. Verás a quién le estás regalando tu tiempo y tu vida. Pregúntate: ¿Son esas actividades más importantes que tu deseo de comer mejor? Si decides darles prioridad, es tu elección. Pero si algo dentro de ti te está pidiendo un cambio, no lo dudes: tienes mucho que ganar.
El impacto de cocinar en casa: Clave para una alimentación Vegetal, Equilibrada y saludable.
Es cierto que una alimentación basada en vegetales que sea equilibrada pasa por cocinar de forma más casera. No te voy a engañar es un hecho que cada vez las personas cocinan mucho menos, en el articulo de «Empowered to Cook»: The crucial role of ‘food agency’ in making meals» se muestra que en 1929, el 85% por ciento de la compras totales de los estadounidenses se destinaron a preparación y consumo en el hogar y el 15% restante se reservó para los alimentos que se consumen fuera de él. En 2012, los estadounidenses gastaron solo el 53,5% de su presupuesto para la cesta de la compra en alimentos para elaborar y consumir en el hogar y un máximo histórico del 46,5% en alimentos para consumir fuera del hogar.
La comunidad científica cada vez muestra más interés y empeño en que la población recupere el hábito de cocinar. Estoy segura que tienes más habilidades culinarias de las que imaginas, además cocinando, vas a conseguir más vitalidad, respeto y amor a ti misma.
El impacto de cocinar en casa: clave para una alimentación saludable.
No dejes que la idea impuesta de que todo debe ser instantáneo sabotee tu salud y tu alimentación. Recuerda que cocinar es una cuestión de práctica y motivación. Sé paciente con tus primeros intentos y no te rindas. Con el tiempo, lograrás disfrutar del hábito
Llegados a este punto si estás decidida a organizar tu cocina para alimentarte de forma sana y natural, te doy 10 secretos para maximizar tu tiempo en la cocina:
- Ten la despensa bien provista de alimentos sanos y naturales.
- Planea tus menús antes de cocinar.
- Empieza cocinando recetas fáciles.
- Cocina la cantidad que necesites.
- Disfruta del momento de cocinar, y olvídate de todo lo demás.
- Intenta conseguir buenos cortes y acertar con los tiempos de cocción.
- Practica el cocinar e ir limpiando todo lo usado.
- Inspírate con libros, programas de cocina o talleres.
- Cuando consigas platos que te gusten hazlos semanalmente.
- Ten la cocina ordenada.
Si aún leyendo todo esto crees que necesitas más ayuda puedes contactarme para una sesión gratuita: https://www.estefaniverdeyvegetal.com/tarifas/
Trabajaremos juntas para que encuentres tu camino hacia una vida más saludable. Podrás transformar tu cocina en un espacio de creatividad donde cada plato refleje tu compromiso con tu salud y la del planeta.
Estéfani Coach Nutricional.
